No primeiro episódio da rubrica "Marmitas saudáveis e baratas", trazemos uma receita simples para levar para o trabalho: wraps com frango e molho de iogurte.
Um almoço saudável e que lhe custa menos de quatro euros.
Uma sobremesa para levar
Complete a sua marmita com um cheesecake saudável e fácil de levar. Vai precisar de:
- 1 bolacha estilo Weetabix
- Bebida vegetal a gosto
- 1 pudim proteico
- Meia banana
- 5 gr de manteiga de amendoim
- 1 punhado de mirtilos
- Amêndoa laminada a gosto
Use um frasco de vidro com tampa para o fazer.
No fundo do frasco, desfaça a bolacha com as mãos e coloque a bebida vegetal até cobrir. Por cima, coloque três colheres de sopa de pudim proteico sem misturar – o objetivo é fazer camadas. Depois coloque a banana cortada em rodelas e um fio de manteiga de amendoim.
Volte a fazer mais uma camada de pudim proteico (mais três colheres). E no fim coloque os mirtilos e a amêndoa laminada.
E já está, bom proveito!
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