No planeamento do seu orçamento familiar, deve equacionar a importância de investir na sua saúde. Neste contexto, tendo em consideração a evolução das tecnologias e a influência das redes sociais, bem como a facilidade de pesquisa, a busca por um corpo funcional tem vindo a aumentar, de ano para ano. Consequentemente, existe uma maior paixão pelo exercício físico.

Contudo, e apesar desta evolução, os estudos mais recentes mostram que Portugal está entre 11 países mais sedentários do mundo, refletindo a falta de educação desportiva ou de um conhecimento profundo sobre os benefícios que a atividade física pode gerar. Assim sendo, reunimos alguns dos principais motivos para ponderar investir na sua saúde, particularmente na frequência de um ginásio.

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1- Acesso a equipamentos

Apesar de a pandemia da Covid-19 ter levado a um maior investimento no exercício em casa, houve alguns constrangimentos no acesso ao material necessário, nomeadamente financeiros. Ou seja, muitas pessoas tiveram de puxar pela imaginação e criar equipamentos improvisados diante da dificuldade de suportar custos significativos.

Assim, se optar por treinar no ginásio, vai contornar de imediato este problema. Isto porque vai ter um acesso exclusivo a equipamentos de alta tecnologia e aliar mais qualidade a um custo reduzido.

2- Investir na saúde para aumentar produtividade

Em matéria de benefícios do exercício físico, para além do aumento de memória e da atenção, o aumento da produtividade tem um papel fundamental no seu dia-a-dia, podendo mesmo traduzir-se num impulso do seu desempenho, logo, num possível acréscimo do seu salário. Segundo os especialistas, este aumento vem na sequência da comunicação feita entre o seu corpo e o seu cérebro, a qual permite descobrir maiores capacidades.

Adicionalmente, contribui positivamente para a melhoria da qualidade do seu sono, tornando o desafio de levantar-se da cama todas as manhãs algo natural e subtil. A produtividade gerada pelo exercício físico, não só aumenta os níveis de energia como potencia os problemas existentes quando se fala de falta de inspiração, no caso dos processos criativos.

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3- Diminuição dos custos com a saúde

Pessoas saudáveis tendem a ter menos complicações a nível de saúde, já que o exercício físico praticado de forma consistente e constante pode reduzir as despesas médicas, de uma forma exponencial.

Uma das formas de poupar em consultas, prescrições e custos adicionais em hospitais é apostar numa avaliação correta da percentagem de Massa Gorda e do IMC (Índice de massa corporal), disponibilizados, gratuitamente, pela maior parte dos ginásios. Nestes espaços, pode, junto dos profissionais, fazer uma avaliação e diagnóstico. Juntos podem então programar os próximos passos quanto à atividade física de que necessita. Assim, não perde tempo ou dinheiro.

Segundo os especialistas, as doenças patológicas como asma, artrite, diabetes, podem ser atenuadas com o exercício físico. O stress e a depressão, ainda que doenças invisíveis, também sofrem este impacto positivo. Fazer exercício exercício, liberta endorfinas (neurotransmissores produzidos pelo nosso organismo em resposta a determinados estímulos como o stress, o medo e a dor) o que vai gerar uma diminuição das suas despesas com medicamentos, como antidepressivos, e até uma redução de consultas com o psicólogo.

4- Conhecimento e motivação

Mudar de estilo de vida requer uma forte força de vontade. Por isso, é recorrente que se inicie os treinos e passado poucos meses se desista, quer seja pela desmotivação gerada, quer seja pela falta de conhecimento sobre o que fazer para atingir os objetivos. O ginásio aqui tem um papel fundamental, uma vez que para além de disponibilizar profissionais credenciados (nutricionistas, personal trainers, etc) que lhe podem fornecer planos de treino/nutrição, muitas vezes gratuitos, vão explicar-lhe como se utiliza os aparelhos e/ou funciona a dieta.

Outra das vantagens da frequência de um ginásio é a diversidade de aulas de grupo que podem ajudá-lo a ganhar a motivação certa para se manter focado.

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